浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

脖子落枕怎么办 落枕有效的解决方法( 五 )

小知识


落枕者可以进行按摩、热敷以减轻痛苦 。 落枕和睡姿不良有关， 建议要注意改善睡姿， 更换枕头的高度， 注意颈部的保暖， 如果是长期落枕者， 要谨慎有可能是颈椎颈部引起的， 及时就诊明确 。
从心向下， 耸肩缩颈， 然后脖子慢慢转到左边看到肩， 再从左边慢慢转到右边， 再转回到左边依次做七八次就行了 。 一下不能做七八次， 可以少做， 每天坚持活动一次 。
醋敷法治落枕 取食醋100克， 加热至不烫手为宜， 然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷， 可用两块纱布轮换进行， 痛处保持湿热感， 同时活动颈部， 每次20分钟， 每日2至3次， 两日内可治愈 。
落枕的物理疗法主要为电兴奋疗法 。 将一电极置于痛点， 另一极置于其周围， 电极间距2厘米一3厘米 。
治疗后， 患者作头部运动数分钟 。 每日1—2次， 数日即可痊愈 。
可用局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗 。
睡觉脖子落枕治疗方法
(1)按摩：立落枕者身后， 用一指轻按颈部， 找出最痛点， 然后用一拇指从该侧颈上方开始， 直到肩背部为止， 依次按摩， 对最痛点用力按摩， 直至感明显酸胀即表示力量已够 。
如此反复按摩2～3遍， 再以空心拳轻叩按摩过的部位， 重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩， 可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛 。
(2)热敷：采用热水袋， 电热手炉， 热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤 。
(3)选用正红花油， 甘村山风湿油， 云香精等， 痛处擦揉， 每天2～3次， 有一定效果 。
(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处， 每天更换一次， 止痛效果较理想， 但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制， 孕妇忌用 。
小孩脖子落枕怎么办
落枕这种症状虽然大部分发生在中青年的人身上， 但是也有一些的小孩也会患上落枕这种疾病 。 但是不用担心， 小孩落枕也会治好的 。
小孩落枕的原因可能是由于睡眠姿势不当引起的， 但也可能是由于疾病因素所致 。 落枕的治疗方法很多， 手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果 。
可以采用热水袋、电热手炉、热毛巾等， 这些都会起到止痛作用 。 在治疗过程中一定要注意不要小孩被烫伤 。
站立在小孩身体后面， 用手指轻轻的按颈部找出痛点， 然后用一拇指从该侧颈上方开始， 直到肩背部为止， 对最痛点可以用力按摩， 直到小孩感觉到明显酸胀这个时候就表示力道已经够了 。 就这样反复按摩3遍 。
小孩落枕以后如果不能前后俯仰的情况下， 可用针灸治疗， 取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者， 取肩外俞、后溪、风池穴 。
【脖子落枕怎么办 落枕有效的解决方法】一般可取悬钟穴， 位于足外洞上三寸， 针4～5分， 灸3～7壮， 亦可按摩此穴， 每次进行15分钟 。
如果感到很疼痛的话还可以口服去痛片1片， 可以起到临时止痛的效果 。
睡觉的时候要改变睡眠姿势， 调整枕头高低， 自己扭动脖子 。 还要保持患者疼痛的部位保暖， 不要让患处着凉 。
孩子落枕只要用“指压速效法”就能治好 。
具体方法如下
在孩子的左右手掌背面， 第2和第3掌骨间隙下1/3处各有一落枕点， 取点时， 你可用大拇指直立着切压， 上下顺着掌骨间隙进行移动性指压， 时间约2~3分钟， 症状会立即消失， 急性落枕一次即愈 。
为了防止孩子落枕的发生， 小孩睡觉仰卧时枕头最佳高度相当于自己拳头的高度， 侧卧时枕头高度相当于小孩一侧肩膀的宽度 。
每次临睡前都要将枕头拍松调整好， 使高度合适 。 睡时应使孩子的头颈自然地靠在枕头上， 如果发现不正确的姿势应该立即纠正 。
一、简易保健操
1.将左手或右手中、食、无名指并拢， 在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)， 由轻到重按揉5分钟左右， 可左右手交替进行 。
2.用小鱼际由肩颈部从上到下， 从下到上轻快迅速击打两分钟左右 。
3.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟 。
4.以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间， 指掌关节后5分处)， 待有酸张感觉时再持续2-3分钟 。
5.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动， 此动作应缓慢进行， 切不可用力过猛， 预防落枕， 主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高 。
二、按摩内关穴位
内关穴位于前臂屈侧， 腕横纹上二寸， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。 内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛 。

推荐阅读


上一篇：健康小常识 男性身体一种气体可透露健康

下一篇：睡眠养生 传统睡眠养生效果好