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最近一直在减肥 ， 吃的东西都不敢吃热量高的 ， 今天打算喝些百合粥 ， 那么这百合的热量有多少大卡呢？百合热量是多少大卡百合可食用的鳞茎部分呈球形 ， 颜色淡白 ， 肉质肥厚 ， 每100克新鲜百合的热量约为162大卡 ， 而每100克干制的百合热量约为346大卡 ， 虽然干百合的热量较高 ， 但是干百合食用不多的话 ， 体内就不会增加过多的热量 。
减肥期间能不能吃百合适量吃是可以的 。
虽然同等重量下 ， 新鲜的百合和晒干的百合热量都不算非常低 ， 且百合中含有较多的碳水化合物 ， 但是百合烹饪一次所放的量并不多 ， 因此食用后并不会造成体内身体肥胖 ， 除此外 ， 100克干百合中钾元素的含量约为510毫克 ， 是矿元素中所占比最多的 ， 适当的进食百合能有一定的利尿效果 ， 对于水中虚胖型人群来说也是适合吃的 。
百合一次吃多少比较好建议吃20克为宜 。
新鲜百合由于水分多难以长久保存 ， 因此日常人们食用的多为晒干的百合 ， 百合因其寒性的食物性质 ， 不能一次吃太多 ， 建议一次吃20克干百合是比较合适的 ， 如果百合食用过多 ， 其所带的寒性对身体反而会有不利的影响 。
哪些人不适合吃百合过敏人群 百合成分中存在少量的致敏原物质 ， 体质偏敏感的人群建议在进食前先少量进食 ， 如果自身没有不适反应 ， 那么可继续食用 ， 如果食用后有荨麻疹、皮肤红肿腹泻等情况的话 ， 说明对百合有过敏的情况 ， 那么最好是不要在吃了 。
风寒咳嗽人群【百合热量是多少大卡 减肥期间能不能吃百合】 百合其功效药性对于风燥伤肺、风热犯肺证导致的干咳少痰、痰中带血、头痛怕风、鼻塞流涕、咽喉肿痛等症状是有效的 ， 但如果本身是风寒咳嗽的话 ， 用寒性的百合很难有治疗作用 ， 反而会有加重咳嗽不适的影响 。
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