2岁的宝宝 ， 怎样能让他长得高？
要想宝宝长得高 ， 家长在日常生活中 ， 注意以下3点： 1、睡好 。 宝宝需要形成规律、稳定的睡眠周期 。 这是因为宝宝生长激素的分泌是与天时交替相符的 ， 只有睡觉时间固定形成规律 ， 生长激素的分泌的量才会比较充足 ， 对宝宝的长高也就更有利 。 早睡的宝宝更容易长个 。 大部分的生长激素都是在夜间熟睡的状态下分泌的 ， 宝宝深睡眠的时间越长 ， 生长激素分泌的量就越多 ， 宝宝自然就长得更高啦 。 所以最好晚上9点钟左右上床睡觉 。 2、吃好 。 在宝宝的整个成长发育过程中 ， 饮食均衡都非常重要 ， 宝宝每天摄入的食物种类要丰富 。 一定要摄取充足的钙质 ， 维生素D有助于钙的吸收利用 ， 日常生活中有很多含钙较多的食物 ， 比如：奶制品、豆腐及豆类、芝麻酱等 。 建议每天喝奶500-600毫升 。 3、适量运动 。 适量的运动可以刺激骨骼的生长 ， 促进生长激素的分泌 ， 强化身体的肌肉、骨骼和韧带 ， 对于宝宝的长高功不可没 ， 跑、跳类运动尤其适合 。
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