外面天气又下雨又刮风的 ， 都不想出门买早餐 ， 可家里也只剩下方便面了 ， 不知道早上吃方便面好不好呢？
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早上吃方便面好吗不好 ， 早餐的基本要求是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配.下面的营养元素是你早晨进餐时一定要注意的：
1、碳水化合物人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量 ， 因此可进食一些淀粉类食物 ， 比如馒头、面包、粥等.早餐所供给的热量要占全天热量的30% ， 主要就靠主食 ， 故早餐一定要吃好 。
2、蛋白质食物人体是否能维持充沛的精力主要依靠早餐所食用的蛋白质而定 ， 因此 ， 早餐还要有一定量的动物蛋白质 ， 如鸡蛋、肉松、豆制品等食物 。
3、维生素这一点最易被人所忽视.最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等 。
孕妇早上吃方便面可以吗建议孕妇最好不要吃泡面 ， 泡面里含有你丰富的油、盐成分 ， 会加重孕期的水肿 ， 对于一些有高血压或其他疾病的孕妇 ， 会影响血压状况 ， 导致一些相应的孕期并发症 。
早上偶尔吃方便面可以吗可以 。
方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用 ， 这些食品添加剂按规定都是可以使用的 。 因此 ， 偶尔吃方便面是无关紧要的 。 但是 ， 一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃 ， 更有甚者长年累月吃方便面 ， 这就有碍身体健康了 。
经常吃方便面会发胖吗【【养生知识】早上吃方便面好吗 经常吃方便面会发胖吗】吃方便面容易导致身体发胖 ， 平时要尽量减少吃方便面的情况 ， 因为方便面是属于油炸食品 ， 相对热量是比较高的 ， 而且方便面中都有很多的调料 ， 这些调料的热量都比较高 。 如果经常吃一些热量比较高的食物 ， 就容易导致身体发胖 。
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